Nasz sen może być pozornie nudny, ale jak jest naprawdę?
Dzielimy go na dwie fazy:
- Fazę NREM – jest to sen podczas którego, nasze gałki oczne poruszają się powoli
- Fazę REM – czyli odpoczynek w którym nasze oczy ruszają się naprawdę szybko. Podczas tego właśnie okresu śnimy.
Faza NREM trwa ok. 90 minut.
W pierwszej wyróżniamy 4 stadia:
1. To początkowa faza naszego odpoczynku. Jej czas zwykle nie przekracza ok. 7 minut. Wtedy właśnie nasz organizm zachowuje jeszcze świadomość, ale przysłowiową „jedną nogą” jesteśmy już we śnie.
2. Teraz zaczynamy już spać. Nasz organizm przygotowuje się do zapadnięcia w głęboki sen, obniża temperaturę ciała, spowalnia ruchy naszych gałek ocznych. Nie wiemy co się dzieje wokół nas ale bardzo łatwo o wybudzenie.
3. Oprócz zapadnięcia w głęboki sen nie wiele różni się od stadia drugiego.
4. Podczas ostatniego stadia powoli zaczynamy śnić. U niektóre osoby mogą też lunatykować, stadium 4 przeplata się z właściwą fazą snu – REM
Faza REM – trwa około 15min, właśnie teraz śnimy. Teraz jest też najłatwiej o wybudzenie.